หากไม่นับสาเหตุอื่นๆ หากความไม่สมมาตรของใบหน้าของคุณเกิดจากโรคอ้วน การลดน้ำหนักและออกกำลังกายจะช่วยเปลี่ยนแปลงปรากฏการณ์นี้ได้ เมื่อคุณลดน้ำหนัก คุณจะลดการสะสมไขมันบนใบหน้า ทำให้กรามเห็นได้ชัดเจนขึ้นและโครงหน้าชัดเจนขึ้น ซึ่งอาจทำให้ใบหน้าดูสมมาตรมากขึ้น
ทำไมใบหน้าจึงไม่สมมาตร
1. ความไม่สมมาตรของกระดูกใบหน้า
กระดูกใบหน้าอาจไม่สมมาตรระหว่างการเจริญเติบโตและการพัฒนา ซึ่งมักเกิดจากยีนหรือปัจจัยบางอย่างในระหว่างการพัฒนา ความไม่สมมาตรของขากรรไกรหรือโหนกแก้มจะนำไปสู่ความไม่สมมาตรของใบหน้าโดยรวมโดยตรง
2. ความไม่สมมาตรของกล้ามเนื้อเคี้ยว
หากคุณเคยเคี้ยวด้วยฟันข้างเดียวเป็นเวลานาน อาจทำให้กล้ามเนื้อเคี้ยวข้างนั้นพัฒนามากกว่าอีกข้าง ทำให้ใบหน้าดูไม่สมมาตร
3. ไขมันไม่เท่ากัน
ชั้นไขมันบนใบหน้าอาจกระจายตัวไม่เท่ากันเนื่องมาจากยีน ไลฟ์สไตล์ หรือปัจจัยอื่นๆ ทำให้ใบหน้าข้างหนึ่งดูเต็มขึ้นหรือหย่อนคล้อย ส่งผลให้ใบหน้าดูไม่สมมาตร
4. ฟันไม่เท่ากัน
ฟันที่เรียงตัวไม่ตรง ขาดหายไป หรือไม่เท่ากันจะส่งผลต่อการสบฟัน ทำให้คางเบี้ยวหรือใบหน้าทั้งหมดเบี้ยว
5. ปัญหาที่คอ
ปัญหาที่คอหรือการวางตัวไม่ถูกวิธีเป็นเวลานานอาจทำให้ตำแหน่งของศีรษะเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ส่งผลให้ใบหน้าไม่สมมาตร ตัวอย่างเช่น กระดูกสันหลังคดหรือศีรษะเอียงไปด้านใดด้านหนึ่งเป็นเวลานาน จะทำให้กล้ามเนื้อไม่สมดุล ส่งผลให้ใบหน้าไม่สมมาตร
6. ท่าทางการนอนตะแคงเป็นเวลานาน:
การนอนตะแคงเป็นเวลานานจะทำให้เกิดแรงกดทับที่ใบหน้าข้างใดข้างหนึ่งอย่างต่อเนื่อง ส่งผลต่อการกระจายตัวของกล้ามเนื้อและไขมันบนใบหน้า ซึ่งอาจทำให้ใบหน้าไม่สมมาตรได้
ปัจจัยเหล่านี้มักมีปฏิสัมพันธ์กันและอาจทำให้ใบหน้าไม่สมมาตรมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากความไม่สมมาตรรุนแรง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือศัลยแพทย์ตกแต่งเพื่อขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
การออกกำลังกายแบบใดที่สามารถแก้ปัญหาความไม่สมมาตรของใบหน้าได้
หากปัญหาความไม่สมมาตรของใบหน้าของคุณไม่ร้ายแรงนักและคุณต้องการแก้ไขปัญหานี้ด้วยการออกกำลังกาย ยังมีการออกกำลังกายใบหน้าบางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความไม่สมมาตรเล็กน้อยที่เกิดจากความไม่สมมาตรของกล้ามเนื้อ การกระจายไขมันที่ไม่สม่ำเสมอ หรือปัญหาท่าทาง
1. โยคะใบหน้า
ปลายลิ้นแตะเพดานปาก: การกระทำนี้สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้าและขากรรไกร และช่วยปรับสมดุลความตึงของกล้ามเนื้อด้านซ้ายและด้านขวา
การกระทำปากปลา: เมื่อหายใจเข้า ให้ดูดริมฝีปากของคุณเข้าไปในโรคและเกร็งแก้มของคุณ ค้างไว้ 5-10 วินาที แล้วผ่อนคลาย การกระทำนี้สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อแก้มและช่วยปรับปรุงความไม่สมมาตรของกล้ามเนื้อเคี้ยว
2. การออกกำลังกายด้วยการเคี้ยว
เมื่อรับประทานอาหารหรือรับประทานอาหาร คุณสามารถเคี้ยวอาหารอย่างมีสติด้วยฟันทั้งสองข้างเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนามากเกินไปของกล้ามเนื้อเคี้ยวด้านใดด้านหนึ่ง คุณสามารถเคี้ยวอาหารที่แข็งกว่า (เช่น หมากฝรั่ง) เพื่อออกกำลังกายด้านที่อ่อนแอกว่าได้
3. การฝึกท่าทาง
การฝึกท่าทางสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางและความสมมาตรของร่างกาย ซึ่งจะช่วยแก้ไขปัญหาใบหน้าที่ไม่เท่ากันได้ แต่ควรทราบว่าสถานการณ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน ดังนั้น ก่อนฝึกท่าทาง ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือผู้แก้ไขท่าทางเพื่อให้แน่ใจว่าการฝึกมีความปลอดภัยและประสิทธิผล
4. การนวดหน้า
คุณสามารถใช้ปลายนิ้วกดและถูบริเวณที่ไม่สมมาตรเบาๆ เป็นเวลาสองสามนาทีทุกวัน และนวดเบาๆ บนด้านที่ไม่สมมาตรของใบหน้าเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและการกระจายไขมันอย่างทั่วถึง
5. ปรับตำแหน่งการนอนของคุณ
คุณสามารถลองนอนหงายเพื่อลดแรงกดต่อเนื่องที่ใบหน้าข้างใดข้างหนึ่ง และพยายามหลีกเลี่ยงการนอนตะแคงเป็นเวลานาน โดยเฉพาะการนอนตะแคงข้างเดียวเป็นประจำ
