L’anxiété est un trouble psychologique courant qui affecte non seulement la santé mentale et la qualité de vie de la personne qui en souffre, mais peut également avoir un certain impact sur les membres de la famille. En tant que membres de la famille, nous pouvons apporter un soutien et une aide aux patients afin qu’ils puissent mieux faire face aux symptômes d’anxiété.
Afin d’aider les patients souffrant d’anxiété, cet article sera décrit en détail autour de plusieurs parties telles que la communication, la compréhension, l’acceptation, la compagnie, etc.
Comment aider une personne anxieuse ?
Communiquer efficacement pour aider une personne anxieuse
Pour les personnes anxieuses, une communication efficace est un moyen important de soulager l’anxiété et de sortir de situations difficiles.
1. Comprendre et accepter les symptômes de l’anxiété
Tout d’abord, nous devons comprendre les caractéristiques et les symptômes de l’anxiété, tels que l’inquiétude excessive, la nervosité, les crises de panique, etc.
Lorsque vous communiquez avec des personnes souffrant de troubles anxieux, vous devez faire preuve de compassion et de compréhension et éviter de rabaisser ou de négliger leurs sentiments.
Ce n’est qu’en acceptant véritablement leurs émotions que nous pouvons construire les bases d’une communication efficace.
2. Écouter et encourager l’expression
Une communication efficace nécessite une écoute patiente. Lorsque vous communiquez avec une personne anxieuse, donnez-lui suffisamment de temps et d’espace pour exprimer ses sentiments. Ne vous précipitez pas pour lui donner des conseils ou des solutions, mais faites en sorte qu’elle se sente valorisée et comprise. En même temps, en lui permettant d’exprimer ses émotions et ses pensées de manière encourageante, cela peut contribuer à réduire son stress et à améliorer sa perception d’elle-même.
3. Transmettez des émotions et des commentaires positifs
Les personnes anxieuses ont tendance à se laisser emporter par des émotions négatives. Nous devons donc leur transmettre des émotions positives et les aider à voir l’autre côté du problème. Au cours du processus de communication, offrez-leur des encouragements et faites-leur savoir que quelqu’un est là pour eux. En même temps, leur fournir des commentaires positifs pour qu’ils sentent que leurs sentiments sont réciproques peut contribuer à renforcer leur confiance et à apaiser leurs sentiments d’anxiété.
4. Proposer une aide et un soutien pratiques
En plus de fournir un soutien émotionnel, nous devons également fournir une aide pratique. En fonction des besoins des personnes souffrant de troubles anxieux, nous pouvons leur fournir des ressources et des informations pertinentes, telles que des services de conseil psychologique, des installations de traitement, etc. En même temps, nous pouvons les aider à élaborer des plans spécifiques pour faire face à l’anxiété, tels que des ajustements de style de vie, des séances de relaxation, etc. Un tel soutien pratique peut permettre aux personnes anxieuses de se sentir aimées et chaleureuses, et les aider à sortir de leurs difficultés.
5. Canalisez la pensée et le comportement positifs
Une communication efficace nécessite également de susciter une pensée et un comportement positifs chez les personnes anxieuses. Posez-leur des questions et guidez-les pour qu’ils voient le côté positif du problème sous un angle différent. En même temps, encouragez-les à participer à des activités bénéfiques, comme le sport, la méditation, etc., pour soulager l’anxiété. En outre, cultiver certaines habitudes de vie actives, comme le travail et le repos réguliers, une alimentation saine, etc., peut également être d’une grande aide pour soulager l’anxiété.
Aidez à la thérapie professionnelle et à l’automédication active
Le trouble anxieux est un trouble psychologique et mental, c’est une maladie qui nécessite un traitement et une intervention professionnels . La plus grande aide pour la famille des patients souffrant de troubles anxieux est de permettre aux patients de suivre un traitement médicamenteux professionnel et de bénéficier de conseils psychologiques et d’une psychothérapie professionnels.
1. L’importance du traitement professionnel
Pour les personnes souffrant de troubles anxieux, les médicaments professionnels et les conseils psychologiques sont essentiels à la guérison. Ces traitements doivent être effectués par du personnel médical professionnel et les membres de la famille ne peuvent pas les remplacer. En même temps, un traitement professionnel peut également aider les patients à mieux comprendre leurs symptômes et à élaborer un plan de traitement approprié.
2. Soutien et collaboration des membres de la famille
Les membres de la famille peuvent apporter un soutien émotionnel et une aide pratique en plus d’une thérapie professionnelle. Travaillez avec un thérapeute pour vous assurer que la personne suit le plan de traitement et lui apporte l’aide nécessaire dans sa vie quotidienne. Cette relation de collaboration améliore non seulement le traitement du patient, mais donne également à la famille le sentiment de jouer un rôle actif dans le processus de guérison.
3. Encourager l’automédication active
En plus du traitement professionnel, la famille peut encourager le patient à s’engager dans une auto-thérapie positive et à s’adapter. Par exemple, encouragez-le à participer à des activités telles que le sport, la méditation, les pratiques de pleine conscience, qui peuvent toutes aider le patient à soulager ses sentiments d’anxiété et à renforcer son sentiment de maîtrise de soi.
Éliminer les idées fausses sur l’anxiété
Nous avons mentionné précédemment que « nous devons comprendre les caractéristiques et les symptômes des troubles anxieux, tels que l’inquiétude excessive, la nervosité, les crises de panique, etc. » Nous devons donc comprendre en profondeur les troubles anxieux et éviter d’avoir de fausses perceptions des troubles anxieux :
Idée fausse n°1 : Le trouble anxieux est un problème de personnalité ou un problème subjectif que les patients peuvent surmonter ou corriger eux-mêmes.
Bien qu’ils soient associés à certains traits de personnalité, tels que le perfectionnisme et l’humeur colérique, les troubles anxieux ne sont pas déterminés par la personnalité, mais sont causés par divers facteurs, tels que la génétique, l’environnement, les événements de la vie et les déséquilibres chimiques dans le cerveau.
Trouble anxieux, non dû à des défauts de personnalité, tout le monde souffre d’anxiété, tout le monde peut contracter cette maladie.
Le rythme de vie est très rapide, la pression du travail est très facile à ressentir de l’anxiété, c’est très compréhensible, mais une personne mature, calme et réussie sera également anxieuse ; une personne volontaire, extravertie, ensoleillée et entreprenante sera également anxieuse.
Le fait d’être atteint d’un trouble anxieux n’est pas le signe d’un défaut de personnalité ou d’une faiblesse morale, ni d’un défaut ou d’un problème subjectif. Le patient ne peut pas le surmonter seul. L’anxiété étant une véritable maladie psychologique et psychiatrique qui nécessite un diagnostic et un traitement professionnels, le patient ne doit pas avoir honte ni se sentir coupable, ni être discriminé ou ridiculisé.
En tant que membre de la famille d’une personne souffrant d’anxiété, il est très important de reconnaître ce fait et de savoir que la douleur de la personne qui en souffre est réelle, physiologique et qu’elle ne peut ni la surmonter ni la corriger par elle-même. De cette façon, ses symptômes peuvent être compris et acceptés.
Mythe 2 : L’anxiété est une maladie mentale rare qui ne touche qu’un petit nombre de personnes.
L’anxiété est une maladie mentale courante, mais pas rare.
Tout le monde peut avoir des pensées, des désirs, des émotions et des sentiments anxieux, et de la même manière, tout le monde peut ressentir de l’anxiété.
Voici quelques types courants de troubles anxieux : trouble d’anxiété généralisée (TAG), trouble d’anxiété sociale (TAS), trouble panique (TP), agoraphobie (AG), phobie spécifique (PS), mutisme sélectif (MS), etc.
Mythe 3 : Vous pouvez vous débarrasser d’un trouble anxieux simplement en vous adaptant rigoureusement.
Ce n’est pas réaliste. L’anxiété est un trouble mental qui nécessite un traitement professionnel et ne peut être surmonté par la seule volonté individuelle.
En particulier, certains troubles anxieux donneront l’impression que plus vous essayez de vous ajuster, plus le résultat est anxieux !
Étant donné que les symptômes impliquent la psychologie, impliquant une cognition inhérente et des modèles de comportement déraisonnables, les patients eux-mêmes sont difficiles à corriger, impliquent également des problèmes physiologiques, tels qu’une surexcitation du système nerveux sympathique, des palpitations, des douleurs, etc., ceux-ci nécessitent un traitement plus professionnel, le besoin d’une intervention professionnelle, la seule volonté et les efforts subjectifs des patients sont totalement insuffisants.
Les patients anxieux doivent demander l’aide de médecins ou de conseillers psychologiques, en fonction de leur propre situation, en utilisant une thérapie médicamenteuse, une psychothérapie ou d’autres moyens de traitement , tels que l’auto-traitement, la thérapie d’auto-apprentissage Morita, etc., pour trouver la bonne voie à suivre.
Mythe 4 : L’anxiété est une maladie insignifiante qui n’affectera pas votre santé physique.
L’anxiété n’est pas seulement un problème émotionnel, elle peut avoir de nombreux effets néfastes sur le corps. En plus de provoquer divers symptômes physiques, tels que des difficultés respiratoires, des palpitations, des douleurs à l’estomac, etc., l’anxiété à long terme peut également induire de nombreuses maladies psychosomatiques.
Le trouble anxieux affectera non seulement la santé mentale des patients, mais affectera également la santé physique des patients, augmentant le risque que les patients souffrent de maladies cardiovasculaires, de diabète, de maladies du système immunitaire, etc., augmentera également le risque de suicide des patients.
Mythe 5 : L’anxiété est une maladie incurable dont les personnes qui en souffrent ne peuvent que souffrir.
C’est également faux, car il existe des traitements scientifiques et efficaces contre les troubles anxieux, notamment la psychothérapie et les médicaments, grâce auxquels les patients peuvent améliorer leurs symptômes et leur qualité de vie, voire se rétablir complètement. Bien sûr, l’anxiété de certaines personnes est liée à des problèmes cognitifs personnels et à un mauvais mode de vie, etc. Il faut vraiment changer de nombreux aspects de l’individu, ce qui est vraiment très difficile à faire. Cependant, tant que vous pouvez le faire relativement, voire complètement, cela guérira fondamentalement l’anxiété.
Mythe 6 : L’anxiété n’est qu’un problème psychologique, ou l’anxiété n’est qu’un problème physiologique.
L’anxiété n’est pas seulement un problème psychologique, pas seulement un problème physique, pas seulement un problème de pression et des problèmes environnementaux, mais des problèmes psychologiques et physiques à long terme, y compris des habitudes de vie et des cognitions déraisonnables résultant de l’accumulation de problèmes causés par.
On peut dire que l’anxiété est à la fois un problème psychologique, mais aussi physiologique, impliquant la pression, l’environnement social et d’autres facteurs. Il n’existe pas de facteur unique à l’origine de l’anxiété.
L’anxiété est à la fois un problème psychologique et physique. Cette vision est plus propice au traitement des troubles anxieux.
Par conséquent, nous devons comprendre et reconnaître correctement le trouble anxieux, ne pas avoir de préjugés ni de discrimination envers les patients, mais devons leur apporter suffisamment de soins et de soutien, les encourager à rechercher une aide professionnelle et travailler ensemble pour surmonter le trouble anxieux.