Wie man Intimität in einer Beziehung aufbaut und langfristig aufrechterhält
Ob im Klassiker „Liang Shanbo und Zhu Yingtai“ oder in der romantischen Interpretation von „Titanic“ – Liebe als Gesprächsthema scheint schon immer ein Diskussionsthema gewesen zu sein.Es heißt, dass die Liebe das verflixte siebte Jahr nicht besiegen kann. Tatsächlich jedoch sterben viele Menschen schon, bevor sie den ultimativen Boss kennengelernt haben.
Hey,Liebe ist eigentlich eine Metaphysik, die die Menschen nicht verstehen können. Damit Sie Ihren Haaransatz behalten und den Schmerz der Liebe weniger ertragen können, sollten wir über die Liebe reden.
Aus der Sicht der Evolutionspsychologie basiert das Verlieben auf natürlicher Selektion, genetischer Vererbung und sexueller Fortpflanzung; aus Eriksons Stufentheorie der sozialen Entwicklung sind Intimität und Einsamkeit notwendige Verbindungen in unserem Leben. Laut Maslows Bedürfnishierarchie kann Liebe die Bedürfnisse des Einzelnen nach Zugehörigkeit und Liebe befriedigen… Dann kommt das Problem.
Warum gibt es in der Liebe so viele Probleme?
Für beide Seiten einer Beziehung besteht kein Zweifel daran, dass mit der Zeit der Reiz des Neuen verloren geht und durch kleine Konflikte und allerlei Unverständnis ersetzt wird.. So können uns oft Aussagen wie „der andere versteht sich selbst nicht“, „ich will doch eigentlich nur…, warum will er (sie) nicht…“ durch den Kopf gehen. Tatsächlich ist es nicht schwer zu erkennen, dass wir uns in der Liebe oft mit einem „emotionalen Monster“ auseinandersetzen müssen.
In intimen Beziehungen fühlen wir uns oft sehr mürrisch, weil wir „unsichere Faktoren“ haben und weil wir diese Emotion gerne loswerden möchten.Wir fragen ständig, aber in dieser „Du verfolgst mich“-Atmosphäre überschlagen sich die Emotionen oft. Beispiel: Die andere Partei antwortet nicht auf Ihre Nachricht, sondern sagt Ihnen nur, dass Sie beschäftigt sind. Dann können Sie sich ein „großes Drama“ vorstellen. Während Sie Fragen stellen, verstehen Sie eine Sache, aber es gibt andere Unsicherheitsfaktoren. Ihre wiederholten Fragen führen schließlich dazu, dass die andere Partei nicht antwortet, sodass Sie noch nervöser werden. Um nicht auf die „sofortige Befriedigung“ der anderen Person warten zu müssen, können wir vielleicht versuchen, unsere Gedanken anzupassen oder unsere Aufmerksamkeit zu verschieben.
Wie bauen wir langfristige Beziehungen auf und pflegen diese?
1. Lernen Sie, Kompromisse einzugehen
In der Anfangsphase einer BeziehungPartner respektieren einander und achten auf die Gefühle des anderen. Doch mit der Zeit gibt es auch Dinge, die wir tun möchten, Hobbys, die uns Spaß machen und an denen unser Partner vielleicht kein besonderes Interesse hat.
Um eine langfristige Beziehung aufrechtzuerhalten, ist es für uns beide wichtig, diesen Wandel zu erkennen und Anpassungen vorzunehmen.
2. Kommunizieren Sie Ihre Gefühle offen
In langfristigen Beziehungen ist eine effektive Kommunikation von entscheidender Bedeutung. Manchmal behalten wir Dinge für uns, weil wir unseren Partner nicht „belästigen“ wollen. Oder manchmal scheint unsere Beharrlichkeit, die aus einem Gefühl von „ich kann nicht verlieren“ resultiert, in einem „Machtkampf“ gefangen zu sein. Was auch immer der Grund sein mag, wenn es um unsere Gefühle geht, ist es wichtig, die Kommunikation am Laufen zu halten und die Wahrheit nicht zu vertuschen.
3. Streiten Sie nicht über „Gewinne und Niederlagen“
Wenn es bei dem Streit mehr ums „Gewinnen“ als um die Lösung von Problemen geht, verlieren Sie beide. Wenn Sie auf ein Problem stoßen, versuchen Sie, eine Lösung zu finden, die für Sie beide akzeptabel ist. Verstricken Sie sich nicht in „Streitigkeiten“. Das mag schwierig klingen, kann aber sehr hilfreich sein.
4. Lernen Sie Ihren Partner kennen
Selbst Paare, die schon seit Jahren zusammen sind, vergessen leicht, wie der Partner seine Zuneigung zeigt.Nehmen Sie sich die Zeit, diese Äußerungen wahrzunehmen und wertzuschätzen. Das ist die beste Art, Ihren Partner zu ermutigen.
5 Lehnen Sie kalte Gewalt ab
Manchmal haben wir das Gefühl, dass es besser ist, zu schweigen, wenn wir wütend sind, als verletzende Dinge zu sagen. Aber die Wahrheit ist, dass Schweigen für die andere Person genauso schmerzhaft sein und sogar einer Beziehung schaden kann.
Außer zu schweigen und die andere Person zu verletzen, seine Meinung in einem eintönigen Tonfall zu äußern, wenn man wütend ist, aktive Kommunikation mit der anderen Person und Zuhören hinsichtlich der Bedürfnisse der anderen Personsind die schnellsten Möglichkeiten, das Problem zu lösen.
6 Geben Sie einander Freiraum
Manche Menschen sind das Gefühl der Abgeschiedenheit nicht gewohnt. Aber die Wahrheit ist, dass jeder persönliche Freiräume braucht, auch wenn wir uns dessen nicht immer bewusst sind.
Es ist nicht einfach, eine langfristige Beziehung zu führen. Mögen Sie vollkommen liebesfähig sein und mit der „Liebe“ immer geduldig bleiben.
Die wahre Qualität einer intimen Beziehung besteht darin, zu wissen, wie man sich gegenseitig seelische Befriedigung verschafft ,In der langfristigen Zusammenarbeit müssen wir einander immer verstehen, unterstützen und aufeinander eingehen. Möge jede innige Beziehung zu unserem warmen Hafen werden.
Was tun nach Rückschlägen in der Liebe?
In der Liebe läuft nicht immer alles glatt. Rückschläge sind keine Seltenheit. In der Psychologie der Liebesfrustration, insbesondere der unerwiderten Liebe, ist Liebeskummer noch schlimmer. Er löst eine Reihe von emotionalen Reaktionen und Verhaltensreaktionen aus und durchläuft grob vier Phasen:
1. Ungefähr eine Woche nach der Trennung. In dieser Phase kommt es aufgrund des plötzlichen Endes der Beziehung zu einem Gefühl der Unangepasstheit und es treten relativ starke, extreme Emotionen auf. Insbesondere die Person, von der die Trennung ausgegangen ist, wird sich sehr wütend und verwirrt fühlen.
2. Zwei Wochen bis einen Monat nach der Trennung sind die Betroffenen oft niedergeschlagen, zeigen einen reduzierten Leistungsdruck oder richten ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge.
3. Sechs Monate bis ein Jahr nach der Trennung folgt eine Zeit der Nostalgie, und manche liebeskranke Menschen versuchen, wieder zusammenzukommen.
4. Etwa ein Jahr nach der Trennung freut sich der Liebeskranke nicht mehr auf das Ende der Beziehung, gibt die Möglichkeit, die Beziehung zu retten, im Allgemeinen auf, passt sich an und bereitet sich auf den Beginn eines neuen Lebens vor.
Angesichts des Scheiterns der Liebe ist die „Anti-Frustrationsfähigkeit“ des Einzelnen von entscheidender Bedeutung. Wir können unseren eigenen üblichen Weg wählen, um emotionale Probleme loszuwerden. Natürlich können wir auch die starke Unterstützung der Partner um uns herum suchen und ihnen ihre Probleme anvertrauen. Aus der Sicht des „psychologischen Abwehrmechanismus“ können wir natürlich auch einen positiven Weg wählen, um uns zu öffnen, beispielsweise die Sublimation: So schnell wie möglich die Lieblosigkeit in eine Art Aufwärtsmotivation sublimieren und so schnell wie möglich mit dem Studium oder der Arbeit beginnen.