Aprende a confiar
Dicen que aprender a confiar es uno de los retos más difíciles de la vida , pero ¿crees que es cierto?
Puedes pensar en alguien durante cinco años y no poder confiar en él. Puedes dormir con esa persona durante meses y aún así no poder confiar en ella. Sin embargo, la confianza es esencial si quieres que una relación funcione.
Es uno de los componentes necesarios para vivir una buena vida. ¿Por qué? Porque si no hay confianza, es inevitable que surjan sentimientos de miedo y duda, que pueden ser bastante perjudiciales.
Entonces, ¿cómo se genera confianza y se construyen bases sólidas para una relación? ¡Siga leyendo para descubrir ocho cosas que puede hacer!
1. Sea confiable
La confianza genera confianza. Al igual que el respeto, la confianza es una vía de doble sentido.
Ambas partes de una relación tienen que ser honestas y leales para que la relación se construya , y por supuesto esto es muy difícil.
Entonces, no basta con confiar en tu pareja, tu pareja también tiene que confiar en ti.
Debes asegurarte de que esos valores sean recompensados y de que ambos se hagan responsables de sus acciones. Si tu pareja tiene expectativas que tú simplemente no puedes cumplir, sé honesto con ella.
No le mientas a tu pareja para “proteger” la relación , porque te aseguro que hacerlo sólo empeorará las cosas.
Sé honesto. Sé leal. Y lo más importante, sé tú mismo.
2. “Nosotros”, no “yo”.
Cuando hayas creado confianza en una relación, el siguiente paso es seguir adelante con la relación.
No me malinterpretes. No deberías perderte en una relación. En todo momento, deberías sentirte seguro de quién eres y de lo que tienes.
Sin embargo, es necesario adaptarse a ciertos cambios. Cuando tienes un socio, te conviertes en un equipo.
No puedes centrarte únicamente en tus deseos y necesidades individuales como lo harías si fueras soltero.
Tienes que darte cuenta de que los deseos y necesidades de tu pareja son tan importantes como los tuyos en una relación, por lo que tienes que aprender a llegar a acuerdos.
Esta fue la lección más difícil que mi novio y yo aprendimos cuando comenzamos nuestra relación. Siempre que peleábamos, éramos hostiles y nos poníamos a la defensiva.
Pero cuando las cosas no van bien, ambos nos damos cuenta y entendemos que depende de nosotros luchar contra nuestros problemas, no volvernos unos contra otros.
Desde entonces, aunque todavía tendremos pequeñas discusiones, tendremos más empatía y paciencia después de deshacernos de nuestra mentalidad egoísta.
3. Recuerda siempre que la comunicación es clave
Después de sentar las bases de un equipo sólido, el paso más lógico es la coherencia. ¿Y cómo se puede lograr? A través de habilidades de comunicación efectivas.
La comunicación es más que hablar. Puedes pasar horas hablando con tu pareja y no ser capaz de resolver ciertos asuntos.
Esto significa abrirse a su pareja y ser vulnerable y transparente.
Si quieres que tu relación funcione, tienes que intentar comunicarte realmente, y eso incluye escuchar con el corazón, incluso si a veces resulta incómodo.
Al mismo tiempo, es la oportunidad perfecta para trabajar sobre ciertos temas que te preocupan. Intenta hablar de tus preocupaciones, necesidades y miedos. Pregúntale también a tu pareja. No se puede construir confianza donde se construyen muros.
4. Cuida tus palabras
Cuando te hayas comunicado con la otra persona de forma efectiva, ahora es el momento de trabajar en lo que dices y cómo lo dices.
Digamos que usted y su pareja llevan mucho tiempo juntos. Es posible que se sientan lo suficientemente cómodos como para decir ciertas cosas en lugar de tratar de ocultarlas.
Una vez más, no me malinterpreten. Nada genera más confianza que la honestidad. Pero hay una delgada línea entre ser honesto y ser simplemente malo.
A veces, cuando las personas están enojadas, le dicen cosas hirientes a sus parejas. Recuerde siempre que cada uno tiene un punto de vista diferente.
Existen situaciones en las que tus intenciones pueden no ser claras para tu pareja, por eso es necesario cuidar tus palabras. Recuerda que las palabras pueden cortar como un cuchillo.
5. Establece límites
Además de ser consciente de tus intenciones y de cómo reaccionará tu pareja a lo que dices, también necesitas proteger y examinar tus propios límites.
La confianza implica vulnerabilidad. Significa mostrar tus defectos y ser más abierto con tu pareja. También significa aceptar a tu pareja de todo corazón, incluso si tiene imperfecciones.
Pero eso no significa condonar esos comportamientos inaceptables.
También debes saber dónde trazar el límite para generar confianza en una relación. Los límites delimitan lo que está bien y lo que no.
Como individuos, es importante tener límites personales. Hablar de ellos con tu pareja te ayudará a identificar cosas o personas (si las hay) que debería evitar para no traicionar tu confianza. Por supuesto, también querrás preguntarle sobre sí mismo.
Por mucho que se quieran y respeten mutuamente, usted y su pareja seguirán teniendo desacuerdos. Identificar esas diferencias y encontrar lo que tienen en común es esencial para generar confianza en su relación.
6. Sé responsable y practica lo que predicas
Después de definir los límites, también deben saber cómo exigirse mutuamente responsabilidades en la relación. Después de todo, lo que sienten por su pareja y lo que ella piensa influyen.
Como seres humanos, es normal cometer errores de vez en cuando.
A veces, en una relación, hacemos o decimos ciertas cosas que pueden herir a nuestra pareja. Por ejemplo, a veces no podemos evitar decir mentiras piadosas. Puede ser a propósito o por accidente.
Sea cual sea el caso, es importante que sepas ser responsable de tus palabras y acciones. Ambos deben reconocer el impacto que tienen en la vida de su pareja.
Asume la responsabilidad de tus errores, persevera e intenta cambiar para mejor. Nada es más dañino para una relación que una ruptura de la confianza, seguida de más mentiras y un comportamiento inmutable.
7. Las acciones hablan más que las palabras
Cuando sabes lo importante que son la responsabilidad y la constancia en una relación, entonces ambas cosas deben demostrarse en acciones.
Todos hemos escuchado el dicho, y aunque parezca cursi, es cierto: “ Las acciones hablan más que las palabras ”.
Para generar confianza, tus acciones deben estar en consonancia con tus palabras. No puedes prometer que serás honesto y luego mentir sobre ello cuando no te conviene.
No puedes trazar una línea y luego cruzarla. Puedes escribir un párrafo entero sobre por qué tu pareja debería confiar en ti, pero si no sigues adelante con un comportamiento extrínseco, no tendrá el mismo efecto.
Si realmente quieres generar confianza en tu relación, tienes que ser coherente. Debes ser coherente con tus palabras, porque las palabras sin acciones son solo promesas vacías.
8. Busque ayuda de un profesional
Cuando hayas hecho todas estas cosas y todavía no tengas confianza en que podrás generar confianza con tu pareja, o si todavía tienes dudas e inseguridades, entonces tal vez haya problemas subyacentes que deban abordarse.
A veces, por mucho que intentemos analizar la situación, no sabemos qué hacer. Si alguna vez te encuentras en una situación como esta, puede ser de ayuda acudir a un profesional.
Un profesional puede ofrecer una visión única o una perspectiva diferente sobre ciertas cuestiones de su relación que puede ayudar tanto a usted como a su pareja.
¿Puede una relación durar sin confianza?
Sí, hay algunas relaciones que pueden durar mucho tiempo a pesar de la falta de confianza. Pero, si lo piensas bien, ¿qué opinas sobre la calidad de la relación? ¿Es saludable? ¿Te da una sensación de seguridad?
Créeme, no puede ser. No confiar en tu pareja y en tu relación solo empeorará los problemas que ya tenéis, tanto a nivel individual como de pareja.
Siempre habrá sentimientos de duda y paranoia, que también pueden conducir a celos e inseguridad, lo que realmente puede afectar la autoestima y la salud mental.
¿Se puede amar a alguien pero no confiar en él?
Sí, lo sé muy bien. Cuando era joven, tenía una novia y la amaba mucho.
Lamentablemente, no siempre fue honesta conmigo. Hizo algo que hirió mis sentimientos y, como resultado, mi confianza en ella se rompió. Pero como la amaba, no la dejé. No terminé la relación, al menos no de inmediato.
Le di otra oportunidad a nuestra relación, pero, al contrario de lo que han dicho otros como Romeo y Julieta, nuestro amor no es suficiente.
A pesar de haber elegido perdonarla, nunca podré olvidarla. Nunca podré confiar plenamente en ella. Siempre que estaba con otra persona, pensaba demasiado y me volvía paranoico.
Empecé a tener dudas. Me costaba creer todo lo que decía. Empecé a cuestionarla a ella y a nuestra relación. Finalmente, tuvimos que afrontar lo inevitable. Rompimos.
Una relación sin confianza no es una relación sana. Así como las plantas necesitan agua y luz solar para sobrevivir, las relaciones necesitan confianza y amor para perdurar.
No se puede optar por una u otra opción, tienen que ser ambas. No puedes sentirte seguro en una relación si no confías en tu pareja, y viceversa.
La confianza es frágil y no es algo que se pueda construir solo.
Generar confianza no es fácil. Lleva tiempo, especialmente si has sido atormentado por mentiras y traiciones. Sin embargo, sin ella, solo puedes esperar que una relación fracase.
Recuerde siempre que la confianza es una vía de doble sentido. Para que una relación tenga una base sólida, ambos miembros de la pareja deben trabajar para generar confianza en la relación . No puede ser solo usted ni solo su pareja.
Por supuesto, ninguna relación es perfecta. Nos guste o no, las relaciones siempre deben ponerse a prueba. Por eso es importante invertir tiempo, esfuerzo y energía en reconocer y resolver estos problemas.