Comment construire l’intimité dans une relation et la maintenir sur le long terme
Qu’il s’agisse du classique « Liang Shanbo et Zhu Yingtai » ou de l’interprétation romantique de « Titanic », l’amour, en tant que sujet de discussion, semble avoir toujours fait l’objet de débats.On dit que l’amour ne peut pas vaincre les démangeaisons des sept ans, mais en fait, de nombreuses personnes peuvent vivre la mort de l’amour avant d’avoir le temps de rencontrer le patron ultime.
Hé,L’amour est vraiment une métaphysique que les gens ne peuvent pas comprendre. Eh bien, pour vous aider à garder vos cheveux et à supporter moins la douleur de l’amour, commençons à parler d’amour.
Du point de vue de la psychologie évolutionniste, tomber amoureux est basé sur la sélection naturelle, l’hérédité génétique et la reproduction sexuelle. Selon la théorie des stades du développement social d’Erikson, l’intimité et la solitude sont des liens nécessaires dans notre vie. Selon la théorie de la hiérarchie des besoins de Maslow, l’amour peut satisfaire les besoins d’appartenance et d’amour des individus.… Et puis le problème arrive.
Pourquoi y a-t-il tant de problèmes en amour ?
Pour les deux parties impliquées dans une relation, il ne fait aucun doute que le temps efface la nouveauté, remplacée par de petits conflits et toutes sortes d’incompréhensions.. On peut souvent se retrouver face à « l’autre ne se comprend pas », « en fait je veux juste…, pourquoi il (elle) ne le fait pas… » et autres déclarations du même genre, en fait, il n’est pas difficile de voir qu’en amour, on doit souvent faire face au bug du « monstre émotionnel ».
Dans les relations intimes, nous nous sentons souvent très grincheux à cause des « facteurs incertains » et parce que nous sommes impatients de nous débarrasser de cette émotion., nous demandons constamment, mais les émotions sont souvent de plus en plus fortes dans cette atmosphère de « tu me cours après ». Par exemple : l’autre personne n’a pas répondu à votre message, mais vous a juste dit que vous étiez occupé, alors vous pouvez imaginer un « grand drame », dans le processus de votre questionnement vous comprenez une chose mais il y aura d’autres facteurs incertains, et votre demande répétée finira par faire en sorte que l’autre personne ne réponde pas, vous devenez donc plus anxieux. Afin d’éviter d’attendre la « gratification instantanée » de l’autre personne, nous pouvons peut-être essayer d’ajuster nos pensées ou de déplacer notre attention.
Comment construire et entretenir des relations durables ?
1. Apprenez à faire des compromis
Au début d’une relation,les partenaires se respectent et prêtent attention aux sentiments de l’autre. Mais au fil du temps, nous avons aussi des choses que nous voulons faire, des passe-temps que nous apprécions et qui n’intéressent peut-être pas particulièrement notre partenaire.
Afin de maintenir une relation à long terme, il est important pour nous deux de reconnaître ce changement et de faire des ajustements.
2. Communiquez ouvertement vos sentiments
Une communication efficace est essentielle dans les relations à long terme. Parfois, nous gardons certaines choses pour nous parce que nous ne voulons pas « déranger » notre partenaire. Ou bien, notre persistance, qui peut provenir d’un sentiment de « je ne peux pas perdre », semble se transformer en une « lutte de pouvoir ». Quelle que soit la raison, lorsqu’il s’agit de nos sentiments, il est important de maintenir une communication fluide et d’éviter de dissimuler la vérité.
3. Ne discutez pas des « victoires et des défaites »
Lorsque la dispute porte davantage sur la « victoire » que sur la résolution de problèmes, vous perdez tous les deux. Lorsque vous rencontrez un problème, essayez de trouver une solution qui soit acceptable pour vous deux. Ne vous enlisez pas dans des « disputes ». Cela peut paraître difficile, mais cela peut être très utile.
4. Apprenez à connaître votre partenaire
Même les couples qui sont ensemble depuis des années, il est facile d’oublier comment leur partenaire montre son affection.Prendre le temps de reconnaître et d’apprécier ces expressions est la meilleure façon d’encourager votre partenaire.
5. Rejeter la violence froide
Même si parfois nous pensons qu’il vaut mieux garder le silence quand nous sommes en colère que de dire des choses blessantes, la vérité est que le silence peut être tout aussi douloureux pour l’autre personne et peut même nuire à une relation.
En plus de rester silencieux et de blesser l’autre personne, de dire ce que vous pensez d’un ton neutre lorsque vous êtes en colère, communiquer activement avec l’autre personne et écouter ses besoinssont les moyens les plus rapides pour résoudre le problème.
6. Donnez-vous de l’espace les uns aux autres
Certaines personnes ne sont pas habituées à la sensation d’être séparées. Mais la vérité est que tout le monde a besoin d’espace personnel, même si nous n’en avons pas toujours conscience.
Ce n’est pas facile d’être dans une relation à long terme. Puissiez-vous être pleinement capable d’aimer et toujours rester patient avec « l’amour ».
La véritable qualité d’une relation intime, c’est de savoir se donner mutuellement satisfaction spirituelle ,Dans une coopération à long terme, nous nous comprenons toujours, nous nous soutenons, nous nous accommodons les uns les autres, que chaque relation intime puisse devenir notre havre de paix.
Que faire après un échec amoureux
L’amour n’est pas toujours une promenade de santé. Les échecs sont fréquents. En psychologie de la frustration amoureuse, en particulier en cas d’amour non partagé, l’amour perdu est encore pire. Cela provoque une série de réponses émotionnelles et comportementales, qui passent en gros par quatre étapes :
1. Environ une semaine après la rupture, cette étape due à la rupture soudaine de la relation, produira un sentiment d’inadaptation, sujet à l’apparition d’émotions extrêmes relativement fortes, en particulier la fête rompue, se sentira très en colère et confus.
2. Deux semaines à un mois après la rupture, les individus ressentent souvent une humeur maussade, un comportement réduit ou déplacent leur attention vers d’autres choses.
3. Six mois à un an après la rupture, c’est une période de nostalgie, et certaines personnes en deuil essaieront de se remettre ensemble.
4. Environ un an après la rupture, la personne en deuil n’attend plus avec impatience la fin de la relation, abandonne généralement la possibilité de sauver la relation, s’adapte et se prépare à commencer une nouvelle vie.
Face à l’échec de l’amour, la « capacité anti-frustration » de l’individu est cruciale, nous pouvons choisir notre propre moyen habituel de nous débarrasser des problèmes émotionnels, bien sûr, nous pouvons aussi rechercher le soutien solide des partenaires qui nous entourent, déverser leurs problèmes. Bien sûr, du point de vue du « mécanisme de défense psychologique », nous pouvons aussi choisir une voie positive de s’ouvrir, comme la sublimation : sublimer le plus vite possible le manque d’amour en une sorte de motivation ascendante, le plus vite possible dans les études ou le travail.