Apprendre à faire confiance
On dit qu’apprendre à faire confiance est l’un des défis les plus difficiles de la vie , mais pensez-vous que c’est vrai ?
Vous pouvez penser à quelqu’un pendant cinq ans et ne pas pouvoir compter sur lui. Vous pouvez coucher avec l’autre personne pendant des mois et vous ne parvenez toujours pas à lui faire confiance. Pourtant, la confiance est essentielle si vous voulez qu’une relation fonctionne !
C’est l’un des éléments nécessaires pour vivre une bonne vie. Pourquoi ? Parce que si la confiance n’est pas là, des sentiments de peur et de doute surgissent inévitablement, ce qui peut être très dommageable.
Alors, comment instaurer la confiance et construire une base solide pour une relation ? Lisez la suite pour découvrir huit choses que vous pouvez faire !
1. Soyez digne de confiance
La confiance engendre la confiance. Comme le respect, la confiance est une voie à double sens.
Les deux parties d’une relation doivent être honnêtes et loyales pour que la relation se construise , et bien sûr, c’est très difficile.
Donc, il ne suffit pas de faire confiance à votre partenaire, votre partenaire doit également vous faire confiance.
Vous devez vous assurer que ces valeurs sont récompensées et que vous êtes tous deux tenus responsables de vos actes. Si votre partenaire a des attentes que vous ne pouvez tout simplement pas satisfaire, soyez honnête avec lui.
Ne mentez pas à votre partenaire pour « protéger » la relation , car je peux vous assurer que cela ne fera qu’empirer les choses.
Soyez honnête. Soyez loyal. Et surtout, soyez vous-même.
2. « Nous », pas « je ».
Une fois que vous avez établi la confiance dans une relation, la prochaine chose à faire est de passer à votre relation.
Ne vous méprenez pas. Vous ne devriez pas vous perdre dans une relation. À tout moment, vous devriez vous sentir en sécurité avec qui vous êtes et ce que vous avez.
Il faut cependant s’adapter à certains changements. Quand on a un partenaire, on devient une équipe.
Vous ne pouvez pas simplement vous concentrer sur vos désirs et besoins individuels comme vous le feriez si vous étiez célibataire.
Vous devez comprendre que les désirs et les besoins de votre partenaire sont tout aussi importants que les vôtres dans une relation, vous devez donc apprendre à faire des compromis.
C’est la leçon la plus dure que mon copain et moi avons apprise au début de notre relation. Chaque fois que nous nous disputions, nous étions hostiles et sur la défensive.
Mais lorsque les choses ne vont pas bien, nous réalisons et comprenons tous les deux que c’est à nous de lutter contre nos problèmes, et non de nous retourner les uns contre les autres.
À partir de ce moment-là, même si nous aurons encore de petites disputes, nous aurons plus d’empathie et de patience après nous être débarrassés de notre mentalité égoïste.
3. N’oubliez jamais que la communication est essentielle
Après avoir posé les bases d’une équipe solide, l’étape la plus logique est la cohérence. Et comment y parvenir ? Grâce à des compétences de communication efficaces.
La communication ne se résume pas à une simple conversation. Vous pouvez passer des heures à discuter avec votre partenaire sans parvenir à résoudre certains problèmes.
Cela signifie s’ouvrir à votre partenaire et être vulnérable et transparent.
Si vous voulez que votre relation fonctionne, vous devez essayer de vraiment communiquer, et cela inclut d’écouter avec votre cœur, même si cela est parfois inconfortable.
En même temps, c’est l’occasion idéale de résoudre certains problèmes qui vous tracasse. Essayez de parler de vos inquiétudes, de vos besoins et de vos craintes. Posez-les également à votre partenaire. On ne peut pas instaurer la confiance là où on construit des murs.
4. Faites attention à ce que vous dites
Lorsque vous avez communiqué avec l’autre personne de manière efficace, il est maintenant temps de travailler sur ce que vous dites et sur la façon dont vous le dites.
Supposons que vous et votre partenaire soyez ensemble depuis longtemps. Vous vous sentez peut-être suffisamment à l’aise pour dire certaines choses au lieu d’essayer de les dissimuler.
Encore une fois, ne vous méprenez pas. Rien ne renforce la confiance comme l’honnêteté. Mais il y a une fine frontière entre être honnête et être simplement méchant.
Parfois, quand les gens sont en colère, ils disent des choses blessantes à leur partenaire. N’oubliez jamais que chacun a un point de vue différent.
Il y a des situations où vos intentions peuvent ne pas être claires pour votre partenaire, c’est pourquoi il est nécessaire de surveiller vos paroles. N’oubliez pas que les mots peuvent être tranchants comme un couteau.
5. Fixez des limites
En plus d’être attentif à vos intentions et à la façon dont votre partenaire réagira à ce que vous dites, vous devez également protéger et examiner vos propres limites.
La confiance implique une certaine vulnérabilité. Elle implique de montrer ses défauts et d’être plus ouvert avec son partenaire. Elle implique également d’accepter son partenaire sans réserve, même s’il a des imperfections.
Mais cela ne signifie pas que nous devons cautionner ces comportements inacceptables.
Il faut également savoir où tracer la ligne pour instaurer la confiance dans une relation. Les limites délimitent ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas.
En tant qu’individus, il est important d’avoir des limites personnelles. En discuter avec votre partenaire vous aidera à identifier les choses ou les personnes (le cas échéant) qu’il doit éviter afin de ne pas trahir votre confiance. Bien sûr, vous voudrez également lui poser des questions sur lui-même.
Même si vous vous aimez et vous respectez l’un l’autre, vous et votre partenaire aurez toujours des désaccords. Identifier ces différences et trouver ce que vous avez en commun est essentiel pour instaurer la confiance dans votre relation.
6. Soyez responsable et pratiquez ce que vous prêchez
Après avoir défini vos limites, vous devez également savoir comment vous responsabiliser mutuellement dans la relation. Après tout, ce que vous ressentez pour votre partenaire et ce qu’il pense jouent un rôle.
En tant qu’êtres humains, il est normal de faire des erreurs de temps en temps.
Parfois, dans une relation, nous faisons certaines choses ou disons certaines choses qui peuvent blesser notre partenaire. Par exemple, nous ne pouvons parfois pas nous empêcher de dire des mensonges blancs. Cela peut être intentionnel ou accidentel.
Quoi qu’il en soit, il est important que vous sachiez assumer vos paroles et vos actes. Vous devez tous deux reconnaître l’impact que vous avez sur la vie de votre partenaire.
Assumez la responsabilité de vos erreurs, persévérez et essayez de changer pour le mieux. Rien n’est plus dommageable pour une relation qu’une rupture de confiance, suivie de plus de mensonges et d’un comportement immuable.
7. Les actes parlent plus fort que les mots
Lorsque vous savez à quel point la responsabilité et la cohérence sont importantes dans une relation, il faut alors les mettre en pratique.
Nous avons tous entendu ce dicton, et même s’il peut sembler ringard, il est vrai : « Les actes parlent plus fort que les mots ».
Pour établir la confiance, vos actes doivent correspondre à vos paroles. Vous ne pouvez pas promettre d’être honnête et ensuite mentir à ce sujet lorsque cela ne vous convient pas.
Vous ne pouvez pas tracer une ligne puis la franchir. Vous pouvez écrire un paragraphe entier expliquant pourquoi votre partenaire devrait vous faire confiance, mais si vous ne faites pas preuve d’un comportement extrinsèque, cela n’aura pas le même effet.
Si vous voulez vraiment instaurer la confiance dans votre relation, vous devez être cohérent. Vous devez être cohérent avec vos paroles, car les paroles sans action ne sont que des promesses en l’air.
8. Demandez l’aide d’un professionnel
Lorsque vous avez fait toutes ces choses et que vous n’êtes toujours pas sûr de pouvoir établir une relation de confiance avec votre partenaire, ou si vous avez encore des doutes et des insécurités, il y a peut-être des problèmes sous-jacents qui doivent être résolus.
Parfois, malgré tous nos efforts pour analyser la situation, nous ne savons pas quoi faire. Si vous vous trouvez un jour dans une situation comme celle-ci, il peut être utile de faire appel à un professionnel.
Un professionnel peut être en mesure d’offrir un aperçu unique ou une perspective différente sur certains problèmes dans votre relation respective qui peuvent vous aider, vous et votre partenaire.
Une relation peut-elle durer sans confiance ?
Oui, il existe des relations qui peuvent durer longtemps malgré le manque de confiance. Mais, si vous y réfléchissez bien, que pensez-vous de la qualité de la relation ? Est-elle saine ? Vous procure-t-elle un sentiment de sécurité ?
Croyez-moi, c’est impossible. Ne pas faire confiance à votre partenaire et à votre relation ne fera qu’aggraver les problèmes que vous avez déjà, à la fois individuellement et en tant que couple.
Il y aura toujours des sentiments de doute et de paranoïa, qui peuvent également conduire à la jalousie et à l’insécurité, ce qui peut vraiment nuire à l’estime de soi et à la santé mentale.
Peut-on aimer quelqu’un sans lui faire confiance ?
Oui, je le sais très bien. Quand j’étais jeune, j’avais une petite amie et je l’aimais beaucoup.
Malheureusement, elle n’a pas toujours été honnête avec moi. Elle a fait quelque chose qui m’a blessé et, par conséquent, ma confiance en elle a été brisée. Mais parce que je l’aimais, je ne l’ai pas quittée. Je n’ai pas mis fin à notre relation, du moins pas tout de suite.
J’ai donné une nouvelle chance à notre relation. Cependant, contrairement à ce que d’autres, comme Roméo et Juliette, ont dit, notre amour ne suffit pas.
Même si j’ai choisi de lui pardonner, je ne pourrai jamais oublier. Je ne pourrai jamais lui faire entièrement confiance. Chaque fois qu’elle était avec quelqu’un d’autre, j’y réfléchissais trop et devenais paranoïaque.
J’ai commencé à avoir des doutes. J’avais du mal à croire tout ce qu’elle disait. J’ai commencé à me poser des questions sur elle et sur notre relation. Finalement, nous avons dû faire face à l’inévitable. Nous avons rompu.
Une relation sans confiance n’est pas une relation saine. Tout comme les plantes ont besoin d’eau et de soleil pour survivre, les relations ont besoin de confiance et d’amour pour durer.
Vous ne pouvez pas choisir l’un ou l’autre. Il faut choisir les deux. Vous ne pouvez pas vous sentir en sécurité dans une relation si vous ne faites pas confiance à votre partenaire, et vice versa.
La confiance est fragile et ce n’est pas quelque chose que l’on peut construire seul.
Il n’est pas facile d’instaurer la confiance. Cela prend du temps, surtout si vous avez été tourmenté par des mensonges et des trahisons. Sans cela, vous ne pouvez qu’espérer que votre relation échouera.
N’oubliez jamais que la confiance est une relation à double sens. Pour qu’une relation repose sur des bases solides, les deux partenaires doivent s’efforcer d’instaurer la confiance . Cela ne peut pas être uniquement vous, et cela ne peut pas être uniquement votre partenaire.
Bien entendu, aucune relation n’est parfaite. Que cela nous plaise ou non, les relations doivent toujours être mises à l’épreuve. C’est pourquoi il est important d’investir du temps, des efforts et de l’énergie pour reconnaître et résoudre ces problèmes.