L’ansia è un disturbo psicologico comune che non solo colpisce la salute mentale e la qualità della vita di chi ne soffre, ma può anche avere un certo impatto sui familiari. Come familiari, possiamo fornire supporto e aiuto ai pazienti in modo che possano affrontare meglio i sintomi dell’ansia.
Per aiutare i pazienti che soffrono di ansia, in questo articolo verranno descritti in dettaglio diversi aspetti, quali la comunicazione, la comprensione, l’accettazione, la compagnia e così via.
Come aiutare qualcuno che soffre di ansia?
Comunicare in modo efficace per aiutare chi soffre di ansia
Per le persone che soffrono di ansia, una comunicazione efficace è un modo importante per alleviare l’ansia e uscire dalle situazioni difficili.
1. Comprendere e accettare i sintomi dell’ansia
Per prima cosa, dobbiamo comprendere le caratteristiche e i sintomi dell’ansia, come preoccupazione eccessiva, nervosismo, attacchi di panico, ecc.
Quando si comunica con persone affette da disturbi d’ansia, si dovrebbe mostrare compassione e comprensione ed evitare di sminuire o ignorare i loro sentimenti.
Solo quando accettiamo veramente le loro emozioni possiamo costruire le basi per una comunicazione efficace.
2. Ascoltare e incoraggiare l’espressione
Una comunicazione efficace richiede un ascolto paziente. Quando comunichi con qualcuno che soffre di ansia, dagli abbastanza tempo e spazio per esprimere i suoi sentimenti. Non affrettarti a dare consigli o soluzioni, ma fallo sentire apprezzato e compreso. Allo stesso tempo, consentendogli di esprimere le sue emozioni e i suoi pensieri in modo incoraggiante, questo può aiutare a ridurre il suo stress e migliorare la sua autopercezione.
3. Trasmettere emozioni e feedback positivi
Le persone con ansia tendono a farsi prendere dalle emozioni negative, quindi dobbiamo incanalare emozioni positive verso di loro e aiutarle a vedere l’altro lato del problema. Durante il processo di comunicazione, offri affermazione e incoraggiamento e fai sapere loro che c’è qualcuno per loro. Allo stesso tempo, fornire un feedback positivo in modo che sentano che i loro sentimenti sono ricambiati può aiutare ad aumentare la loro sicurezza e ad alleviare i sentimenti di ansia.
4. Offrire aiuto e supporto pratici
Oltre a fornire supporto emotivo, dovremmo anche fornire un aiuto pratico. In base alle esigenze delle persone con disturbi d’ansia, possiamo fornire risorse e informazioni pertinenti, come servizi di consulenza psicologica, strutture di trattamento, ecc. Allo stesso tempo, possiamo aiutarli a sviluppare piani specifici per affrontare l’ansia, come adattamenti dello stile di vita, corsi di rilassamento, ecc. Tale supporto pratico può far sentire le persone con ansia amate e calde e aiutarle a uscire dalle loro difficoltà.
5. Incanalare pensieri e comportamenti positivi
Una comunicazione efficace richiede anche di indurre pensieri e comportamenti positivi nelle persone con ansia. Fai domande e guidale a vedere il lato positivo del problema da una prospettiva diversa. Allo stesso tempo, incoraggiale a partecipare ad alcune attività benefiche, come sport, meditazione, ecc., per alleviare l’ansia. Inoltre, coltivare alcune abitudini di vita attive, come lavoro e riposo regolari, alimentazione sana, ecc., può anche essere di grande aiuto per alleviare l’ansia.
Aiutare la terapia professionale e l’automedicazione attiva
Il disturbo d’ansia è un disturbo psicologico e mentale, una malattia che necessita di cure e interventi professionali ; il miglior aiuto per la famiglia dei pazienti con disturbi d’ansia è consentire ai pazienti di seguire un trattamento farmacologico professionale e di ricevere consulenza psicologica e psicoterapia professionali.
1. L’importanza del trattamento professionale
Per le persone con disturbi d’ansia, la terapia farmacologica professionale e la consulenza psicologica sono fondamentali per la guarigione. Questi trattamenti devono essere eseguiti da personale medico professionale e i familiari non possono sostituirli. Allo stesso tempo, il trattamento professionale può anche aiutare i pazienti a comprendere meglio i propri sintomi e a elaborare un piano di trattamento appropriato.
2. Supporto e collaborazione da parte dei familiari
I familiari possono fornire supporto emotivo e aiuto pratico oltre alla terapia professionale. Lavora con un terapeuta per assicurarti che la persona segua il piano di trattamento e fornisca l’aiuto necessario nella sua vita quotidiana. Questa relazione collaborativa non solo migliora il trattamento del paziente, ma fa anche sentire alla famiglia di avere un ruolo attivo nel processo di guarigione.
3. Incoraggiare l’automedicazione attiva
Oltre al trattamento professionale, la famiglia può incoraggiare il paziente a impegnarsi in un’autoterapia positiva e nell’auto-adattamento. Ad esempio, incoraggiarlo a impegnarsi in attività come sport, meditazione, pratiche di consapevolezza, che possono aiutare il paziente ad alleviare i sentimenti di ansia e ad aumentare il senso di autocontrollo.
Eliminare i malintesi sull’ansia
In precedenza, abbiamo detto che ” dobbiamo comprendere le caratteristiche e i sintomi dei disturbi d’ansia, come preoccupazione eccessiva, nervosismo, attacchi di panico, ecc. ” Quindi dobbiamo comprendere a fondo i disturbi d’ansia ed evitare di avere false percezioni dei disturbi d’ansia:
Idea sbagliata 1: il disturbo d’ansia è un problema di personalità, o problema soggettivo, che i pazienti possono superare o correggere da soli.
Sebbene siano associati a determinati tratti della personalità, come il perfezionismo e l’irascibilità, i disturbi d’ansia non sono determinati dalla personalità, ma sono causati da una serie di fattori, come la genetica, l’ambiente, gli eventi della vita e gli squilibri chimici nel cervello.
Disturbo d’ansia non dovuto a difetti della personalità: chiunque soffre di ansia e può contrarre questa malattia.
Il ritmo della vita è molto veloce, la pressione del lavoro rende molto facile diventare ansiosi, questo è comprensibile, ma anche una persona matura, calma e di successo, soffrirà di ansia; anche una persona volitiva, estroversa, solare e intraprendente, soffrirà di ansia.
Avere un disturbo d’ansia non è un segno di un difetto di personalità o di debolezza morale, né è un difetto o un problema soggettivo. Chi ne soffre non può superarlo da solo. Poiché l’ansia è una vera e propria malattia psicologica e psichiatrica che richiede diagnosi e trattamento professionali, chi ne soffre non dovrebbe vergognarsi o autoaccusarsi, né dovrebbe essere discriminato o deriso.
Come familiare di una persona con ansia, è molto importante riconoscere questo e sapere che il dolore del malato è reale, fisiologico e qualcosa che non può superare e correggere da solo. In questo modo, i suoi sintomi possono essere compresi e accettati.
Mito 2: L’ansia è una malattia mentale rara che colpisce solo un numero limitato di persone.
L’ansia è una malattia mentale comune, non rara.
Chiunque può avere pensieri, desideri, emozioni e sentimenti ansiosi e, allo stesso modo, chiunque può provare ansia.
Ecco alcuni tipi comuni di disturbi d’ansia: disturbo d’ansia generalizzato (DAG), disturbo d’ansia sociale (SAD), disturbo di panico (PD), agorafobia (AG), fobia specifica (SP), mutismo selettivo (SM), ecc.
Mito 3: È possibile liberarsi di un disturbo d’ansia semplicemente con un duro auto-regolamento.
Questo è irrealistico. L’ansia è un disturbo mentale che richiede un trattamento professionale e non può essere superato dalla sola forza di volontà individuale.
In particolare, alcuni disturbi d’ansia danno la sensazione che più si cerca di adattarsi, più ansioso sarà il risultato!
Poiché i sintomi coinvolgono la psicologia, coinvolgono alcune cognizioni intrinseche e modelli di comportamento irragionevoli, i pazienti stessi sono difficili da correggere, comportano anche problemi fisiologici, come sovreccitazione del sistema nervoso simpatico, palpitazioni, dolore, ecc., questi necessitano di un trattamento più professionale, la necessità di un intervento professionale, solo la volontà soggettiva e gli sforzi dei pazienti, sono completamente insufficienti.
I pazienti ansiosi dovrebbero cercare l’aiuto di medici o consulenti psicologici, a seconda della propria situazione, utilizzando terapia farmacologica, psicoterapia o altri mezzi di trattamento , come l’autotrattamento, la terapia Morita auto-apprendente e così via, per trovare la strada giusta da percorrere.
Mito 4: L’ansia è una malattia insignificante che non compromette la salute fisica.
L’ansia non è solo un problema emotivo, può avere molti effetti negativi sul corpo. Ad esempio, causando una varietà di sintomi fisici, come difficoltà respiratorie, palpitazioni, mal di stomaco, ecc., l’ansia a lungo termine può anche indurre molte malattie psicosomatiche.
Il disturbo d’ansia non incide solo sulla salute mentale dei pazienti, ma anche su quella fisica, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari, diabete, malattie del sistema immunitario, ecc. e aumentando anche il rischio di suicidio.
Mito 5: L’ansia è una malattia incurabile che chi ne soffre può solo sopportare.
Questo è anche sbagliato perché ci sono trattamenti scientifici ed efficaci per i disturbi d’ansia, tra cui psicoterapia e farmaci, attraverso i quali i pazienti possono migliorare i loro sintomi e la qualità della vita, e persino guarire completamente. Naturalmente, l’ansia di alcune persone coinvolge la cognizione personale e uno stile di vita sbagliato, ecc., devono cambiare davvero molti aspetti dell’individuo, il che è davvero molto difficile da fare, tuttavia, finché puoi relativamente farlo, se non completamente farlo, fondamentalmente curerà l’ansia.
Mito 6: L’ansia è solo un problema psicologico oppure l’ansia è solo un problema fisiologico.
L’ansia non è solo un problema psicologico, non è solo un problema fisico, non è solo un problema di pressione e ambientale, ma è un problema psicologico a lungo termine e un problema fisico, tra cui abitudini cognitive e di vita irragionevoli derivanti dall’accumulo di problemi causati da.
Si può dire che l’ansia è sia un problema psicologico, sia un problema fisiologico, pur coinvolgendo pressione, ambiente sociale e altri fattori. Non esiste un singolo fattore che causa l’ansia.
L’ansia è un problema sia psicologico che fisico. Questa visione è più favorevole al trattamento dei disturbi d’ansia.
Pertanto, dovremmo comprendere e riconoscere correttamente il disturbo d’ansia, non avere pregiudizi o discriminazioni nei confronti dei pazienti, ma dovremmo fornire loro cure e supporto adeguati, incoraggiarli a cercare aiuto professionale e lavorare insieme per superare il disturbo d’ansia.