Excluindo outros motivos, se sua assimetria facial for causada pela obesidade, perder peso e se exercitar pode mudar esse fenômeno. Ao perder peso, você reduzirá a deposição de gordura em seu rosto, tornando a linha do maxilar mais óbvia e o contorno facial mais claro, o que pode fazer com que o rosto pareça mais simétrico.
Por que o rosto é assimétrico?
1. Assimetria óssea facial
Os ossos faciais podem se tornar assimétricos durante o crescimento e desenvolvimento, geralmente causados por genes ou certos fatores durante o desenvolvimento. A assimetria da mandíbula ou das maçãs do rosto levará diretamente à assimetria facial geral.
2. Assimetria do masseter
Se você está acostumado a mastigar com um lado dos dentes por muito tempo, isso pode fazer com que o músculo masseter desse lado seja mais desenvolvido do que o outro lado, fazendo com que o rosto pareça assimétrico.
3. Gordura irregular
A camada de gordura facial pode ser distribuída de forma irregular devido a genes, estilo de vida ou outros fatores, fazendo com que um lado do rosto pareça mais cheio ou flácido, resultando em uma aparência assimétrica.
4. Dentes irregulares
Dentes desalinhados, ausentes ou irregulares afetarão a mordida, resultando em um queixo torto ou em todo o rosto.
5. Problemas cervicais
Problemas cervicais ou má postura de longo prazo podem causar pequenas alterações na posição da cabeça, afetando assim a simetria do rosto. Por exemplo, escoliose da coluna cervical ou a cabeça inclinada para um lado por um longo tempo causará desequilíbrio na tensão muscular, levando à assimetria facial.
6. Postura de dormir de lado a longo prazo:
Dormir de lado a longo prazo exercerá pressão contínua em um lado do rosto, afetando a distribuição dos músculos faciais e da gordura, o que pode causar assimetria facial.
Esses fatores geralmente interagem entre si e podem tornar a assimetria facial mais óbvia ao longo do tempo. Se a assimetria for grave, é recomendável consultar um médico ou cirurgião plástico para aconselhamento profissional.
Quais exercícios podem resolver o problema da assimetria facial
Se o seu problema de simetria facial não for muito sério e você quiser melhorar esse problema por meio de exercícios, também existem alguns exercícios faciais que podem ser tentados, especialmente para assimetria leve causada por assimetria muscular, distribuição irregular de gordura ou problemas de postura.
1. Ioga facial
Ponta da língua contra o palato: esta ação pode exercitar os músculos do rosto e da mandíbula e ajudar a equilibrar a tensão muscular nos lados esquerdo e direito
Ação da boca de peixe: ao inalar, sugue os lábios para dentro da doença e aperte as bochechas, segure por 5 a 10 segundos e depois relaxe. Esta ação pode exercitar os músculos da bochecha e ajudar a melhorar a assimetria do masseter.
2. Exercícios de mastigação
Ao comer ou comer, você pode mastigar conscientemente os alimentos uniformemente com ambos os lados dos dentes para evitar o desenvolvimento excessivo do masseter de um lado. Você pode até mastigar alguns alimentos mais duros (como chiclete) para exercitar o lado mais fraco.
3. Treinamento de postura
O treinamento de postura pode ajudar a melhorar a postura e a simetria do corpo, o que por sua vez ajuda a ajustar o problema do rosto irregular. Mas deve-se notar que a situação de cada pessoa pode ser diferente, então antes de fazer o treinamento de postura, é melhor consultar um médico profissional ou corretor de postura para garantir a segurança e eficácia do treinamento.
4. Massagem facial
Você pode usar as pontas dos dedos para pressionar e esfregar suavemente a área assimétrica por alguns minutos todos os dias e realizar uma massagem moderada no lado assimétrico do rosto para promover a circulação sanguínea e a distribuição uniforme da gordura.
5. Ajuste sua posição de dormir
Você pode tentar dormir de costas para reduzir a pressão contínua em um lado do rosto e tentar evitar dormir de lado por muito tempo, especialmente dormindo habitualmente de um lado.
