Исключая другие причины, если асимметрия вашего лица вызвана ожирением, то похудение и физические упражнения могут изменить это явление. Когда вы теряете вес, вы уменьшаете отложение жира на лице, делая линию подбородка более заметной, а контур лица более четким, что может сделать лицо более симметричным.
Почему лицо асимметрично?
1. Асимметрия лицевых костей
Лицевые кости могут стать асимметричными в процессе роста и развития, обычно это вызвано генами или определенными факторами в процессе развития. Асимметрия челюсти или скул напрямую приведет к общей асимметрии лица.
2. Асимметрия жевательной мышцы
Если вы привыкли жевать одной стороной зубов в течение длительного времени, это может привести к тому, что жевательная мышца на этой стороне будет более развита, чем на другой, из-за чего лицо будет выглядеть асимметричным.
3. Неравномерный жир
Лицевой жировой слой может быть неравномерно распределен из-за генов, образа жизни или других факторов, из-за чего одна сторона лица будет казаться более полной или обвисшей, что приведет к асимметричному внешнему виду.
4. Неровные зубы
Неправильно расположенные, отсутствующие или неровные зубы повлияют на прикус, что приведет к перекошенному подбородку или всему лицу.
5. Проблемы с шейным отделом позвоночника
Проблемы с шейным отделом позвоночника или длительная неправильная осанка могут вызвать небольшие изменения в положении головы, тем самым влияя на симметрию лица. Например, сколиоз шейного отдела позвоночника или наклон головы в одну сторону в течение длительного времени вызовут дисбаланс в напряжении мышц, что приведет к асимметрии лица.
6. Длительная поза сна на боку:
Длительный сон на боку будет оказывать постоянное давление на одну сторону лица, влияя на распределение лицевых мышц и жира, что может вызвать асимметрию лица.
Эти факторы часто взаимодействуют друг с другом и могут сделать асимметрию лица более очевидной с течением времени. Если асимметрия сильная, рекомендуется обратиться за профессиональной консультацией к врачу или пластическому хирургу.
Какие упражнения могут решить проблему асимметрии лица
Если проблема с симметрией лица не очень серьезная и вы хотите улучшить ее с помощью упражнений, есть также некоторые упражнения для лица, которые можно попробовать, особенно при легкой асимметрии, вызванной асимметрией мышц, неравномерным распределением жира или проблемами осанки.
1. Йога для лица
Кончик языка у нёба: это действие может тренировать мышцы лица и челюсти и помочь сбалансировать напряжение мышц с левой и правой стороны
Действие «рыбьего рта»: при вдохе втяните губы в болезненное состояние и напрягите щеки, удерживайте в течение 5–10 секунд, а затем расслабьтесь. Это действие может тренировать мышцы щек и помочь улучшить асимметрию жевательной мышцы.
2. Упражнения на жевание
Во время еды или приема пищи вы можете осознанно пережевывать пищу равномерно обеими сторонами зубов, чтобы избежать чрезмерного развития жевательной мышцы с одной стороны. Вы даже можете жевать более твердую пищу (например, жевательную резинку), чтобы тренировать более слабую сторону.
3. Тренировка осанки
Тренировка осанки может помочь улучшить осанку и симметрию тела, что, в свою очередь, помогает скорректировать проблему неровного лица. Но следует отметить, что ситуация у каждого человека может быть разной, поэтому перед тренировкой осанки лучше всего проконсультироваться с профессиональным врачом или корректором осанки, чтобы убедиться в безопасности и эффективности тренировки.
4. Массаж лица
Вы можете использовать кончики пальцев, чтобы нежно надавливать и растирать асимметричную область в течение нескольких минут каждый день, и выполнять умеренный массаж асимметричной стороны лица, чтобы улучшить циркуляцию крови и равномерное распределение жира.
5. Отрегулируйте положение во время сна
Вы можете попробовать спать на спине, чтобы уменьшить постоянное давление на одну сторону лица, и старайтесь избегать сна на боку в течение длительного времени, особенно если вы постоянно спите на одном боку.
