аэробика

Обычно плавание является аэробным упражнением, но оно также может содержать элементы анаэробных упражнений. Поэтому то, является ли плавание аэробным или анаэробным, зависит в основном от интенсивности и продолжительности плавания. При каких обстоятельствах плавание является аэробной нагрузкой? Аэробная тренировка плавания в основном средней и низкой интенсивности, долговременное плавание, так что сердцебиение постепенно повышается до самого высокого

Аэробные упражнения сжигают мышцы? Да, кардио может сжигать мышцы, но не волнуйтесь. Если вы правильно спланируете кардиотренировку, она не будет сжигать мышцы. Кардио сжигает мышцы? Хотя по этому поводу ведутся широкие дебаты, некоторые люди считают, что аэробные упражнения сжигают мышцы, а другие считают, что нет. Когда мы говорим о кардио, мы говорим о регулярном беге