AK201812

He sleeps on his back

Kilo vermek ve egzersiz yapmak yüz simetrisini iyileştirir mi?

Blog, spor, Yoga /

Diğer nedenleri hariç tutarsak, yüz asimetriniz obezite nedeniyleyse, kilo vermek ve egzersiz yapmak bu fenomeni değiştirebilir. Kilo verdiğinizde, yüzünüzdeki yağ birikimini azaltacak, çene hattınızı daha belirgin ve yüz konturunuzu daha belirgin hale getirecek ve bu da yüzün daha simetrik görünmesini sağlayabilir. Yüz neden asimetriktir? 1. Yüz kemiği asimetrisi Yüz kemikleri büyüme ve gelişme sırasında asimetrik

Kilo vermek ve egzersiz yapmak yüz simetrisini iyileştirir mi? Read More »

The combination of aerobic and anaerobic swimming training can improve the overall quality of the body and achieve better exercise results

Yüzme aerobik mi yoksa anaerobik midir?

aerobik, Blog /

Yüzme normalde aerobik bir egzersizdir, ancak anaerobik egzersiz unsurları da içerebilir. Bu nedenle, yüzmenin aerobik mi yoksa anaerobik mi olduğu esas olarak yüzmenin yoğunluğuna ve süresine bağlıdır. Yüzme hangi durumlarda aerobik egzersiz sayılır? Aerobik yüzme antrenmanı esas olarak orta ve düşük yoğunluklu, uzun süreli yüzmedir, böylece kalp atışı kademeli olarak en yüksek ve en düşük

Yüzme aerobik mi yoksa anaerobik midir? Read More »

Reasonable aerobic exercise is obviously helpful for muscle growth

Aerobik egzersiz kas yakar mı?

aerobik, Blog /

Aerobik egzersiz kas yakar mı? Evet, kardiyo kas yakabilir, ancak endişelenmeyin. Kardiyo egzersizinizi düzgün bir şekilde planlarsanız, kas yakmaz. Kardiyo kas yakar mı? Bununla ilgili yaygın bir tartışma olmasına rağmen, bazı insanlar aerobik egzersizin kasları yaktığına inanırken, diğerleri yakmadığına inanıyor. Kardiyodan bahsettiğimizde, düzenli koşu veya boks antrenmanından bahsediyoruz. Bir ultramaraton veya aşırı dayanıklılık yarışından çok

Aerobik egzersiz kas yakar mı? Read More »

Four fitness enthusiasts are working out

Aerobik ve anaerobik solunum arasındaki fark nedir?

aerobik, Blog, kuvvet antrenmanı /

Egzersiz ve fitness açısından, aerobik solunum ve anaerobik solunumun egzersizlerdeki uygulama ve etkileri, enerji sağlama, egzersiz türü ve kas uyumu açısından kendini gösterir. Her birinin kendine özgü işlevleri vardır. Kişisel fitness hedeflerine göre makul bir şekilde birleştirilip düzenlenebilirler ve bu sayede antrenman etkisi en üst düzeye çıkarılabilir. 1. Enerji Sağlama Aerobik solunum, vücudun düşük ve

Aerobik ve anaerobik solunum arasındaki fark nedir? Read More »

She is running alone

Egzersiz yaparken sıkılmamak için ne yapmalı

spor, Blog /

Bu hissi yaşıyor musunuz? Egzersiz yapmaya karar verdiğim her an, aklıma hep şu düşünce gelir: “Boş ver, bu çok sıkıcı, egzersiz yapmayalım, ya da yarına bırakalım?” Bu hissi siz de yaşadınız mı? Ben de bu hisse çok aşinayım çünkü eskiden hep yalnız egzersiz yapardım. Her egzersiz yaptığımda, kalbim sıkıntı ve tekdüzelikle dolardı. Bazen neden devam

Egzersiz yaparken sıkılmamak için ne yapmalı Read More »

The location of the four oblique muscle groups

Eğik kas yaralanması, karın veya yan ağrısının nedenleri ve tedavileri

spor, Blog /

eğik yaralanma nedir? Eğik yaralanmalar vücudun yanlarında bulunan ve karın ve göğüs kas gruplarına uzanan yaralanmalar veya yırtıklardır. Eğik kaslar ikiye ayrılabilir: dış oblikler ve iç oblikler Bu kaslar gövde hareketlerinin bükülmesinde, bükülmesinde ve desteklenmesinde önemli bir rol oynar. Eğik kas yaralanmalarının üç nedeni vardır: 1. Düzensiz hareketler: Eğik kaslar aşırı döndürüldüğünde veya büküldüğünde, özellikle

Eğik kas yaralanması, karın veya yan ağrısının nedenleri ve tedavileri Read More »

Scroll to Top