kuvvet antrenmanı

Aerobik egzersiz ile anaerobik egzersiz arasındaki fark: Kendinize uygun egzersizi nasıl seçersiniz? Öncelikle, aerobik veya anaerobik egzersiz olsun, sağlık ve güzelliği korumak için önemli bir araçtır, ancak farklı egzersiz biçimleri farklı etkilere sahiptir ve nüfusa uyum sağlar. Aerobik egzersiz ve anaerobik egzersiz iki yaygın egzersiz biçimidir, aralarındaki fark, vücudun egzersiz sırasında farklı enerji kaynaklarına ihtiyaç […]

Egzersiz ve fitness açısından, aerobik solunum ve anaerobik solunumun egzersizlerdeki uygulama ve etkileri, enerji sağlama, egzersiz türü ve kas uyumu açısından kendini gösterir. Her birinin kendine özgü işlevleri vardır. Kişisel fitness hedeflerine göre makul bir şekilde birleştirilip düzenlenebilirler ve bu sayede antrenman etkisi en üst düzeye çıkarılabilir. 1. Enerji Sağlama Aerobik solunum, vücudun düşük ve